Kognitive Verhaltenstherapie Die Kognitive* Verhaltenstherapie ist diejenige Psychotherapie, die schwerpunkt- mäßig auf den psychologischen Forschungsergebnissen basiert und die am besten wissenschaftlich abgesichert ist (10-50mal mehr als andere Verfahren, je nach Diagnose). Die Ursprünge gehen auf vorwiegend amerikanische Pioniere wie Ellis, Beck, Maultsby, Meichenbaum und Lazarus zurück. Die eine Gruppe verfolgte zuvor psychoanalytische Konzepte, die andere Gruppe praktizierte klassische Verhaltenstherapie. Beide Gruppen wendeten sich von diesen Therapieschulen ab, da sie diese insgesamt als zu ineffektiv erlebten. Aaron Beck beforschte als Psychoanalytiker die Psychoanalyse sogar wissenschaftlich und konnte keine der Hypothesen und Behauptungen bestätigen. Sie entwickelten die so genannte Kognitive Therapie, die sich schwerpunktmäßig mit unserem Denken, Interpretieren und Bewerten beschäftigt. Sie fanden heraus bzw. entdeckten wieder, dass unser (automatisches und unbewusstes) Denken unsere Gefühle bestimmt und dass wir durch Änderungen unserer Gedanken, langfristig Gefühle verändern können. Dies war nicht wirklich neu, da schon andere in früheren Zeiten diese Zusammenhänge erkannt hatten. Typischerweise wird der stoische Philosoph Epiktet zitiert, der ca. 50 bis 130 n. Chr. in Rom und Griechenland gelebt hat: Es sind nicht die Dinge selbst, die die Menschen beunruhigen, sondern die Vorstellung von den Dingen Die Forscher haben aber diese alte Weisheit in eine praktische und an die Gegenwart angepasste Form gebracht. Die kognitiven Verfahren wurden dann zunehmend in die klassische Verhaltenstherapie übernommen, so dass heute in der Gesamtheit von der Kognitiven Verhaltenstherapie, oder kurz KVT, gesprochen wird. Die KVT bezieht also unsere Denkprozesse und unser Verhalten gleichermaßen in die Psychotherapie mit ein, um effektiv und effizient Veränderungen bei psychischen Problemen zu bewirken. Literaturempfehlung: Stavemann, Im Gefühlsdschungel, Beltz-Verlag Stavemann, ... und ewig tickt die Selbstwertbombe, Beltz-Verlag Stavemann, Frustkiller und Schweinehundbesieger, Beltz Verlag Stavemann, Weitblicker und Zielverfolger, Beltz Verlag Stavemann, Unerschrocken weiterleben, Beltz Verlag * Kognition: Hier wird der Begriff allgemein für das menschliche Denken benutzt, was bewusste und unbewusste, willkürliche und automatische Denkprozesse beinhaltet - Wahrnehmungen, Sichtweisen, Grundüberzeugungen, Schlussfolgerungen, Interpretationen, Bedeutungen und Bewertungen.